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好吃懒做什么动物(好吃懒做反义词)

健康资讯网 · 2024-06-19 17:28:48

冬天的到来总是给我们带来百感交集。好在厚厚的衣服掩盖了身上多余的脂肪,没有人能看到我们偷偷增粗的腰。令人担忧的是,经历了这样一个又吃又懒的季节之后,在即将到来的春天,如果我们想要恢复苗条的身材,必须要付出怎样惨重的代价呢?所以,健身房生意最忙的季节总是春天,因为对于我们这些还想穿上1尺9腰围牛仔裤的人来说,时间紧,任务重。

难道就没有办法改变这种尴尬的局面吗?当然有。关键是要遏制冬天让我们发胖的“魔鬼”,改变我们平时的思维方式和行为方式。

好吃懒做什么动物(好吃懒做反义词)

我们来听听专家是怎么说的:

冬天人们“懒得吃饭”的原因是什么?

“好吃”是因为人体在寒冷的环境下体温消散较快,对热能和基础代谢的需求增加。这也导致体内肾上腺皮质激素的分泌增多。人的嗜食交感神经强,所以饭量大;

之所以“懒”,是因为气温较低,人体柔韧性降低,血管壁收缩,人体供能功能降低,进而造成懒惰心态,不爱运动。

如果吃同样份量的红烧肉,冬天和夏天人体的吸收消化情况会有所不同吗?

是的。人类是大自然的产物,所以人体功能在冬季和夏季的适应能力也会有所不同。夏季,人体对热能的需求不是很高,肉类分解产生的尿氮和尿酸酮会增加消化系统的工作量。红烧肉的热能很快被消化;而在冬季,人体的消化系统乐于接受体积。体积小、供能时间长、产热量高的食物可以满足新陈代谢的需要。红烧肉提供的热能更容易被吸收。

如果我们用同样的方式、同样的时间锻炼,冬天和夏天消耗的能量会不同吗?

是的。因为周围环境的温度会影响人体热能的消耗,如果温度较低,运动时人体的热量消耗就会较多;也就是说,想要达到同样的锻炼效果,冬天的时间就要少一些。

如果冬天坚持锻炼,春天能减轻减肥负担吗?

是的。一般情况下,夏季人体机能比较适合减肥。但冬天如果不锻炼身体,原本处于休眠状态的身体各部位的功能就会下降。如果想要在春夏季节达到减肥效果,就需要花点时间来调动它们。

相反,如果你在冬季坚持锻炼身体,保持身体机能活跃,那么春夏季节的减肥目标就能尽快完成。因此,应该说冬季是人体减肥的最佳“准备时期”。

在现实生活中,我们大多数人都不愿意改变习惯的轨迹。比如冬天,猫在家里的沙发上一边看电视一边吃薯条,让腰部的脂肪偷偷堆积起来。比如夏天,他只喝冰镇可乐,根本不关心胃肠道的健康。宽容……然而,如果我们与自己的习惯进行妥协协商,在感性的舒适和愉悦之前加上一点理性的思考和克制,结果可能会大不相同。

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