人体在新陈代谢过程中会产生许多废物，如醛、酮、胺、过氧化物和酸性成分等。另外，肌肉运动产生乳酸，随血液进入心、肝、脑等器官，使人感到疲劳。这些内部毒素在体内的长期积累可以达到惊人的数量。据计算，有的人体内积累的废物高达数公斤，对胎儿的危害可想而知。因此，年轻夫妇应在计划怀孕前六个月采取多项排毒措施，为新生命创造良好的环境。
食物排毒：
蔬菜：各种新鲜蔬菜可以使血液呈弱碱性，让沉积在细胞中的毒素重新溶解，并通过尿液排出体外。
海带：富含海带胶，可以促进侵入体内的放射性物质排出。
绿豆：可以帮助排出侵入体内的各种毒物，包括各种重金属等有害物质，促进人体的正常新陈代谢。
蘑菇：能净化血液，排出有毒物质。经常食用可以保持体内环境纯净。
猪血：含有大量血浆蛋白。被人体胃酸和消化酶分解后，与侵入胃肠道的灰尘和有害金属颗粒发生化学反应，变成难以吸收的废物，排出体外。
酸奶：可以补充益生菌，抵抗病原菌。
茶：含有抗辐射成分。
水：多喝水会增加尿液的产生，从而促进排毒。
肺部排毒：
首先，选择一个空气新鲜的地方，深呼吸，尽量呼出剩余的空气。方法是增加呼吸深度，吸气时数到4，呼气时数到12，然后逐渐增加到吸气时数到7，呼气时数到21。每次呼气、吸气均算一次，每天早晚各做10次。20次；二是主动咳嗽。每天早晚睡前，到室外空气新鲜的地方，深呼吸。吸气时，慢慢抬起双臂两侧，然后突然咳嗽，又迅速垂下双臂咳嗽。排出痰液。重复此操作10次，每次之间进行几次正常呼吸，以防止过度换气。
皮肤排毒：出汗也可以给皮肤排毒。据测试，人每天从汗液中排出150多种废物。尝试让自己多出汗，以帮助身体自我清洁。具体措施包括多运动、洗热水澡、喝热粥或热姜茶等。
哪些女性在怀孕前需要调理身体呢？
老年人、流产过或卵巢功能较差的人
30岁以上的女性往往是高龄妈妈。尤其是35岁以后，正常女性的卵巢功能衰退得更快。但如果不能提前分娩，就要注意不要造成人为损伤。最严重的是流产或流产，可能对生理结构和内分泌系统造成不可挽回的损害。然而，这种情况在目前的月经规律体系中却非常普遍。那个时代，几乎到处都能听到。中医把流产、流产的妇女视为产后体弱的妇女。正常产后女性需要坐月子1个月，而流产的女性则需要100天。
当然，西方人甚至在足月分娩之前都不会坐月子。但西医认为，怀孕前应让子宫休息两到三个月。尤其是怀孕到四五月才流产的女性，最好等半年以上再怀孕。因为子宫需要更多的时间来恢复。中医文化强调仁人、仁人，可见生命的重要性。
当女性卵巢功能快速衰退，或者卵巢功能一直较差时，一定要避免在经期进行子宫机械检查；如果不得不堕胎，一定要找有资质的医生，否则很容易造成子宫受损。子宫内膜被推入输卵管和腹腔，导致手术后本来就虚弱的身体和气滞血瘀，雪上加霜，大大增加了不孕的机会，子宫内膜很容易发生。异托邦。
严重者还可能间接患上巧克力囊肿、子宫肌瘤等。中医重在活血化瘀、益气养血。中医方剂、针灸、推拿都遵循这个原则。这群人在怀孕前照顾好自己是非常明智的。
性观念开放、生活习惯及生活环境不良者
经常被忽视，但却很容易损害女性怀孕期结构和功能的，是不知不觉中养成的不良生活习惯，尤其是日益开放的性观念和频繁的性活动，比如在经期做爱，往往会导致怀孕的机会增加。子宫内膜异位症；所以，男女双方心情不好的时候，一定要提醒对方不要太过激烈。
有以上习惯又想怀孕的女性一定要做好孕前调理，这对妈妈和宝宝都是上上之策。此外，不当的性行为也会增加下半身感染的机会。身体素质较差的女性，即使性行为合法，但在温泉、热水浴、洗澡等不利环境下，其怀孕功能也会受到损害。高温、酗酒、吸烟、长期接触辐射、在有毒化学环境下工作等，往往会导致白带异常增多，可能发展为子宫、甚至整个盆腔的炎症，还可能影响子宫的正常功能。垂体和卵巢。正常的分泌功能。
出现以上情况的女性越多，就越要做好孕前优生。这不仅保护了自己的生命和健康，也是对孩子的一种养育。因此，西医通常不建议从未生育过的女性使用宫内节育器，因为很可能引起盆腔感染、宫颈机能不全，甚至不孕。
综合以上论证可以发现，现代女性应该进行孕前调理的比例一定是10%的几倍。晚婚、婚前工作繁忙、熬夜、碰伤或身心受到伤害等不应放弃孕前优生的机会。
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