水肿型肥胖的主要症状：
1、食欲一般，但手脚无力；
2.我不喜欢运动；吃完饭后全身无力，想躺下；
3、口腔粘稠；排尿困难；容易出现胃部不适；
4.早上起床眼睛肿。
5、四肢沉重，腹部常有胀胀感，手脚肿胀，特别是大腿、臀部和腹部。一般这些人有长期服药的习惯，容易口渴，多喝水，喜欢重食。
判断水肿型肥胖的简单方法：
1、早上起床后，双手握拳。如果您感到手指之间肿胀或肌肉阻塞，那么不幸的是，您今天有水肿。
2、用手捏住腰部的肉。如果摸起来软，就是水肿型肥胖，如果摸起来比较硬，就是脂肪型肥胖。
消除水肿小窍门：
1.洗个热水澡
减肥的天敌就是饥饿的诱惑！深夜吃完饭感觉饿了，何不洗个热水澡呢！这时洗澡的水温要高一些，42度左右最好。然后将全身浸泡在热水中，利用热水的刺激来激活交感神经！交感神经可以抑制胃肠蠕动，消除饥饿感！
由于水温较高，进入浴缸前，可以用淋浴喷头或面盆浇上热水，让身体适应温度。进入浴缸后，坐下来慢慢适应水温，然后逐渐躺下，让热水浸泡你的胸部1分钟。然后浸泡至肩部2分钟。洗完澡你会发现饥饿感消失了！洗澡后记得喝水，补充流失的水分！
2、山药有助于消除水肿
山药味甘，性平。它能“补肾气，健脾胃，止泻，化痰涎”。许多滋补方中都含有山药。现代科学分析表明，山药的优点是含有大量的粘蛋白，可以防止脂肪在心血管系统上沉积，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。如果消化不良，可以将山药、莲子、芡实加少许白糖煮在一起吃。
3.保证充足的睡眠
应该保持良好的作息时间，因为熬夜很容易造成眼窝充血，导致眼睛的血液循环不畅，从而导致黑眼圈和眼袋。疲劳、熬夜还会使身体的新陈代谢和血液循环恶化，加剧水肿问题。
4.加入足够的水
不要以为少喝水就能防止水肿。事实上，喝水不足会导致肾脏向细胞发出信号，吸收现有的水分，导致细胞肿胀，引起水肿。因此，让身体吸收足够的水分是消除水肿的自然方法。
5、常吃海带
海带性味咸、寒，归肝、胃、肾经。《食疗本草》据说海带可以让人减肥。现代研究证明，海带确实能消除血脂，减少心脏、血管和肠壁上的脂肪沉积，对甲状腺功能减退引起的肥胖尤其有效。
6.穿舒适的鞋子和袜子
不要穿太紧的袜子，压迫脚踝和小腿，以免影响血液回流。如果想穿能预防或治疗水肿的弹力袜，应选择高腰的袜子，并在早上起床前穿上。如果身体条件允许，可以进行适当的体育锻炼，比如游泳，有利于减轻水肿。
7、养成经常喝茶的习惯
茶具有清目明目、除烦渴、化痰、消食、利尿等功效。而且现代西医已经证明，茶叶中所含的咖啡碱可以兴奋中枢神经系统，增加身体消耗。它还可以利尿、促进新陈代谢、消除水肿。普洱茶和乌龙茶的减肥效果最好，被称为减肥茶。
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