现代羽毛球运动于1870年起源于英国，后来流行于西欧和美洲。起初它是一项贵族运动，但随着它逐渐普及，如今已成为一项大众运动。
可以达到全身减肥的效果
有人说，羽毛球是一项可以使人眼明手快、锻炼全身的运动。我觉得这个说法是非常恰当的。
任何一个长期练习羽毛球的人都会有这样的感觉：通过经常观察对手的挥拍和球的高速飞行，经验丰富的运动员可以像武术大师一样清楚地看到球拍翻转的微小动作变化。对手击球。其实，人们之所以能练出“眼尖手快”的原因很简单：因为羽毛球运动的速度很快，这需要对手玩家的眼睛。跟随高速飞行的球体，眼睛的睫状肌不断收缩和放松，极大地促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌的功能。长期锻炼可以提高人的视觉敏感度和眼睛反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和用眼过度的人来说，如果能持续练习，视觉敏感度将会明显提高。
此外，锻炼者在运动过程中，需要利用手腕和手臂的力量来握持和挥动球拍，还必须充分活动踝关节、膝关节、髋关节等部位，进行滑行、滑行等各种步态。踮起脚尖和弓箭步。因此，对于锻炼全身的肌肉和关节来说，也是非常足够的。在捡球、接球的过程中，通过不断的弯腰、抬头等，腰腹部的肌肉也能得到充分的锻炼。
美国运动医学会提出，要达到全身减肥的目标，应进行30分钟以上、心率为每分钟120-160次的中低强度有氧代谢运动。天。对于普通羽毛球爱好者来说，这与一场低强度单打比赛的运动量完全一样。因此，长期进行羽毛球运动不仅可以增强心血管系统和呼吸系统的功能，而且还有显着的减肥效果。
丰富的设备选型知识
打羽毛球所需的器材并不多，价格也不贵，所以很多人家里总是备有球拍。然而，设备的选择和存放却有很多学问。
羽毛球运动分为室内和室外两种。对于普通爱好者来说，20-40元一管的球就足够了。但很多人不知道，同样价格的球有两种类型：室内和室外。
我们家庭最常用的是户外球。该球的底部由红色橡胶制成，无需太大的力量即可击出较远的距离。常规比赛用球为室内白头羽毛球。该球的底座由软木制成，并覆盖白色羊皮，适合室内游戏。还有一种全塑料羽毛球也很受欢迎，但弹性较差。想要学习真功夫的读者不建议使用这样的羽毛球。
羽毛球底座的质量决定了球的弹性。如果是室外球，橡胶必须厚度均匀、粘合紧密。如果是室外球，木头要软，羊皮包裹要密。
羽毛球上的16根羽毛决定了它能否顺利飞行。最好的羽毛应该是坚硬、笔直、耐摔打、落下速度最好的鹅毛。鸡鸭毛的羽毛管细、壁薄，很容易弯曲变形，质量没有保证。羽毛的长度应在60-70毫米之间，间隔均匀，厚度相同。不能有掉毛、断茎、虫蛀等缺陷，否则球就不会走正路。
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